食物跟踪应用程序被证明可以帮助棚子磅

迈克尔哈珀为redOrbit.com - 你的宇宙在线有很多减肥方法可供那些想要减掉额外体重的人使用

尽管所有的时尚饮食和极端措施,许多人依赖于计算卡路里,积极和保持食品杂志的基础知识

幸运的是,智能手机能够处理这些任务中的每一项,而且在减肥或体重管理应用方面,今天的节食者有很多选择可供选择

为了衡量其中一些应用程序的有效性,利物浦大学的研究人员开发了自己的应用程序,并要求一些超重和肥胖的志愿者测试驱动应用程序四周

根据他们的研究,减肥应用程序可以非常有效地减轻体重,平均志愿者在四周内减掉3磅体重

最近,利物浦大学心理学,健康与社会研究所进行了他们自己的研究,发现那些只关注他们吃的东西的人更有可能减少他们吃的食物量,从而减少他们的热量摄入

这个未命名的应用程序是作为本研究的延伸而开发的

像许多应用程序一样,利物浦大学应用程序作为一种食品杂志,允许节食者分三个部分记录他们的食物消费

12名超重和肥胖的患者被要求拍下他们在吃之前吃的食物的照片

拍下这张照片后,该应用程序发出通知,提醒他们写下他们对这顿饭的看法

当他们吃完饭后,应用程序向他们提出了有关他们食物的问题,例如他们在饭后吃饱了还是他们吃了盘子里的所有东西

最后,参与者按时间顺序显示了他们与应用程序一起吃过的所有内容,并提醒他们在下一顿饭时要专心吃饭

该应用程序还给节食者指出如何吃心

例如,该应用程序建议不要分心吃饭,如电视或听音乐,因为这已被证明可以增加食物摄入量

根据开发该应用程序的Eric Robinson博士的说法,只需拍照并提醒他们吃了什么就足以帮助这些超重参与者降低体重

“数据显示,我们四周试验中的超重和肥胖参与者定期使用该应用程序,根据日常工作对应用程序进行个性化,并能够使用该应用程序的三个主要功能,”Robinson博士在最近的一份声明中解释道

“提高对饮食和减肥的认识表明这种方法可能是富有成效的

观察到的1.5千克平均体重减轻与最近两个月的强化试验相似,该试验研究了饮食/运动建议和习惯形成的影响

“罗宾逊博士接着建议,如果使用这些参与者,这些参与者可能会失去更多的体重

虽然他还建议进行更长时间的临床试验以证明这一理论,但应用程序可以使用更长的时间

“我们的研究引入了一种新的注意饮食方法,旨在减少饮食摄入量和促进体重减轻,并通过记忆对能量摄入调节的作用的理论模型得到支持

”简单地记录一下你的饮食习惯之前已被证明是有效的减肥的方法

例如,发现食品杂志的女性平均比那些没有记录膳食的女性多丢失6磅

该研究将于5月12日至15日在利物浦举行的欧洲肥胖症大会(ECO)上发表

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