妇女不应该害怕提升重量的9个原因

应该拆除那些抬起重物的女性最终会有“笨重”或“男子气概”的体格的神话

这根本不是真的

提升较重的重量不会自动将我们变成大规模的健身者,除非这当然是你想要的,并且你付出了一些认真的努力

但是对于想要为自己的身体添加一些瘦肌肉和定义的女性来说,提升一点重是你最好的盟友

它会让你更强壮,更性感,更健康

所以女士们,不要害怕为酒吧增加更多的重量

这就是为什么...... 1.你会看到(和感觉)像一个巴德斯

一般来说,举重可以帮助你塑造更性感和更强壮的体质

但是举重会使你感到强大

你正在做一些令人惊奇的事情,这可能是你认为自己无法做到的活动,这会让你的自我形象出奇

你在健身房外面烧了更多的卡路里

一旦你开始举重,你就会开始锻炼肌肉,你锻炼的肌肉越多,当你做一些像观看Netflix一样久坐的东西时,你燃烧的卡路里就越多

谁不想要那个

你的联接会爱你

你可能听说举重对你的关节不好,但事实是它比膝盖上的跑步压力小

由于举重是一种非冲击和控制的运动形式,除非你举起太重,否则你的关节并不难

我不推荐的东西

举重可以通过加强韧带来增加关节的整体健康状况

一旦你进入提升较重的砝码的凹槽,你会惊讶于你的关节响应有多好

你有不好的膝盖吗

尝试用舒适但极具挑战性的重量蹲下来

你的膝盖会更好

4.曲线

想要一个头脑转动的沙漏形象

举重可以帮助你塑造美丽的曲线

有氧运动可以帮助你燃烧脂肪,但重量可以创造出性感的曲线

5.应力已经消失

锻炼对你的心理健康很有帮助

许多研究表明,运动可以帮助你应对焦虑和抑郁,但是当你举重时,你也可以获得更大的自尊和显着降低压力水平的额外好处

6.增强的力量

这很简单:你举起的越多,你获得的就越强

如前所述,大多数女性认为,当真相抬高等于增加力量时,举重会等于体积更大

想象一下,将所有杂货从汽车中带出来

你会! 7.抗衰老的好处

举重保持瘦肌肉组织,有助于抗衰老能力

它有助于预防与年龄相关的肌肉损失,对你的心脏有益

8.极小的睾丸酮酮美国女性

女性健美运动员在健身房度过这么多时间的原因是因为在女性框架上建立肌肉发达的身体需要付出巨大的努力

我们没有像男性那么多的睾丸激素,因此我们无法在没有相当大的努力的情况下实现健美运动员的外观

最重要的是,举重会帮助你建立精益肌肉并让你倾斜,但除非你这样想,否则它不会“甩掉”你

没有后街男孩

9.最后,做到这一点,因为我们是女人,我们是无所畏惧的

证明人们错了是件好事,特别是当那个人生活在你自己的耳朵之间时

在过去,你可能已经看过健身房里的睾丸激素驱动,举重部分并感到害怕,但不要让它阻止你

像你拥有这个地方一样走过去,然后开始吧

现在,你知道真相,继续女士,举起!

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