为什么法国父母很容易

有些统计数字让我心烦意乱,同时让我感激不尽

考虑一下:在美国,17%的儿童肥胖

在法国,这个数字约为3%

我很感激的是,我在法国抚养我的女儿,在她出生之前我曾经搬过那里

现在,在母性之路的四年之后,我可以看到我教她吃得好,保持健康和健康是多么容易

我不必为文化而奋斗 - 在这里,文化对我有所帮助

了解学校的情况

首先,法国学校没有糖果和汽水自动售货机

事实上,在2005年,法国已经禁止学校的所有这些糖分配器,研究表明它确实让孩子们吃得更健康

其次,学校为儿童提供营养丰富,美味可口的食物,有时甚至可称为“美食”

每个星期一,我女儿的学校都会显示本周的完整菜单

这是我4岁的女儿最近吃的一顿午餐:开胃菜:吃了Mimolette奶酪

配菜:南瓜和栗子奶油

主菜:鞑靼酱的鱿鱼配香菜西兰花和粗面粉

奶酪盘(包括Bleu)

甜点:自制菠萝蛋糕

水果

如果你想知道:她不在巴黎一些豪华的私立学校

她去了一个小村庄的公立学校,在不知名的地方砸了一下

法国孩子们喜欢咀嚼像莴苣,tabbouleh或扇贝这样的东西,这并不奇怪

研究表明,儿童通过观察他人,特别是其他孩子来了解他们的饮食习惯

如果他们看到他们的朋友在胡萝卜上愉快地用餐,他们也会开始喜欢胡萝卜

如果他们看到他们一个接一个地吃着一块鸡块,他们就会开始喜欢鸡块了

更重要的是,只是期待孩子们应该吃成人食物,这样做,好吧......吃成人食物

研究表明,儿童在开始喜欢之前,甚至需要接触新食物十次

儿童菜单在法国餐馆不常见

孩子们只是吃成年人吃的东西

你猜怎么着

他们是这样

午餐也没有软饮料或果汁

为了喝酒,学校的孩子们得到水

一个普通的法国儿童(6至11岁)从软饮料中获得每日卡路里的2% - 而美国的这一比例高达令人难以置信的11%

法国不仅对含糖饮料征税,而且法国餐馆也禁止无限量补充苏打水

让法国孩子远离不健康食物的另一件事是吃零食的文化 - 或者更确切地说,缺乏食物

美国人不断吃零食 - 根据最近的一项调查,94%的美国人每天都会吃零食在法国人中,70%的人从不在当天的三道传统美食中小吃

在法国,吃零食并不容易

在街上吃饭,走路,在公共汽车或地铁上吃饭 - 这些都是不容易的

尝试这样做,人们会盯着看

在法国,孩子们每天吃四餐

如果是中午左右,你可以肯定大多数法国人,包括孩子,都在吃午餐

如果是下午4点,所有小孩都在吃一顿名为“goûter”的下午餐(通常是水果,酸奶,糕点)

但介于两者之间 - 没有

如果你饿了,你必须等待下一顿饭

我的女儿看不到孩子们无论走到哪里都会在糖果棒上咀嚼着喝着巨大的软饮料

她没有受到诱惑,她也没有发脾气说她“现在也想要一个,妈妈,现在!” - 这让我的生活更轻松

不要误解我的意思 - 法国不是天堂,有些事情肯定会更好

高中孩子将糖果偷运到学校;很多家长认为面包上的Nutella是一个合适的“goûter”;这个国家仍然非常精神充沛,学校提供大量的牛肉和鸡肉,甚至是兔子

自2006年以来,肥胖率上升了10%

但是,如果你的孩子去学校,他们可以很容易地从自动售货机买自己的苏打水,当他们在午餐时吃披萨,当他们看到其他孩子吃不健康时,他们周围都是人们经常吃垃圾食品 - 很难确保你的孩子吃得好,保持苗条

感谢成功的父母

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